Potzak módszer és edzésprogram

A Potzak egy online, családbarát, videós edzésprogram a szétnyílt hasizom és a kapcsolódó tünetek regenerálására.

A Dr. Bajzik Éva, mozgásszervi szakorvos és manuálterapeuta, több mint másfél évtizedes tapasztalata alapján összeállított és orvosszakmailag elismert módszer és edzésprogram, kiemelten javasolt Édesanyáknak és mindenkinek, aki a Rectus Diastasis problémában érintett.

REGISZTRÁLJ & VIZSGÁLD MEG A HASFALAD | VIDEÓS TÁMOGATÁS
Potzak - Szétnyílt hasizom edzésprogram - otthonról végezhető gyakorlatok (1)

Bármikor és bárhol végezheted az gyakorlatokat

Bármikor belevághatsz

Potzak - Szétnyílt hasizom edzésprogram - mérhető eredmények

Akár másfél hónap alatt elérheted hasfalad szülés előtti állapotát.

Látványos és mérhető eredmények

Potzak - Szétnyílt hasizom edzésprogram - napi 10-15 perc

Munka és háztartás mellett is be lehet iktatni a napi gyakorlatsort.

Napi 10-15 perc

Potzak - Szétnyílt hasizom edzésprogram - családbarát edzés

Nincs szükség extra felszerelésre, akkor is ha a gyermekeddel vagy.

Család- és gyerekbarát edzés

Potzak - szétnyílt hasizom edzésprogram - támogató közösség

Folyamatosan támogatunk céljaidban, naplózhatod a változásokat, szakorvosi konzultációt kérhetsz.

Csatlakozz Facebook csoportunkhoz!

Támogató közösség

Potzak - Szétnyílt hasizom edzésprogram - szakorvosi háttér

Az edzésprogram kidolgozásában több évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkező szakorvosok vettek részt.

Szakorvosi háttér

Az otthonról is biztonságosan elvégezhető, bármilyen eszközről, bármikor elindítható és megállítható gyakorlatsorok az Édesanyák és a szétnyílt hasizommal élők életminőségét javítják.

REGISZTRÁCIÓ
Elfogadom és tudomásul veszem a Felhasználási Feltételeket és az Adatkezelési tájékoztatót .
Hozzájárulok, hogy a Potzak.org Zrt. hírlevelet küldjön számomra
AZ EGYETLEN ORVOSZAKMAILAG ELISMERT MÓDSZER ÉS EDZÉSPROGRAM | A POTZAK SZAKORVOSI HÁTTERE

Dr. Bajzik Éva | Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta

A Potzak mozgásterápiás edzésmódszer kialakítása páciensek részletes kivizsgálásán, anamnézisfelvételen alapult és a szülés utáni rehabilitációs terv részét képezte. A 3 éven át tartó átfogó vizsgálat során 52 édesanya vállalta, hogy részt vesz a programban és a Potzak edzésmódszerrel rehabilitálja a szétnyílt hasizmát. Az egyéni terápiák során a betegeknél figyelembe vettük a szülés utáni meggyengült kondíciót, a kevés időt, kevés alvást, szoptatást is.
A Potzak módszer eredményeképp 2/3 szétnyílt hasizma teljesen záródott, egyharmaduknál minimum 4,5 cm, maximum 14 cm hastérfogat csökkenést értünk el.
Részletes segítség a gyakorlatok pontos kivitelezéséhez
Videós állapotfelmérés és 8 egyedi gyakorlat
Kérdezz bátran Dr. Bajzik Évától
Tudj meg többet!
null

Emésztési- és súlyproblémák

Tudj meg többet a szétnyílt hasizomról!

null

Hát- és derékfájás

Tudj meg többet a szétnyílt hasizomról!

null

Ismerd meg a Potzak módszert!

Valódi eredmények & szakorvosi háttér

A hasfal egészsége nem csak esztétikai kérdés.

Nemtől függetlenül, az emberek közel 70%-a előbb vagy utóbb tapasztalja a szétnyílt hasizom problémát és az ezzel összefüggő tünetek valamelyikét.
A hasfal egészsége nem csak esztétikai kérdés, a Rectus Diastasis elhanyagolása, akár további szövődménnyel és későbbi egészségügyi problémákkal is járhat – sérv-, gerinc problémák – de fontos szerepe van az emésztés- és az alsó végtagi vénás keringés optimális fenntartásában, a vérnyomás, a nyirokkeringés szabályozásában, renyhesége a kismedencei izomzatra is hatással van.
Tudj meg többet a szétnyílt hasizomról
null

“A Potzakkal egyéni ütemben, napi néhány perces hasizom erősítéssel, helyesen és biztonságosan lehet elvégezni a gyakorlatokat. Másfél hónap alatt elérhető a szülés előtti állapot.“

null

“A Potzak segítségével könnyedén elérhetővé válnak a rehabilitációs szakorvosok által összeállított feladatsorok a kismamák számára.”

null

“A szétnyílt hasizommal élő anyukák számára megváltás lehet a Potzak, ami egyéni tempóban végezhető speciális gyakorlatsorok helyes és biztonságos kivitelezésében nyújt segítséget.“

null

“A szétnyílt hasizom probléma az egygyermekes anyák mintegy felét érinti, ráadásul minden szüléssel 50 százalékkal emelkedik a kialakulásának az esélye.”

null

“Edzéssel és speciális gyakorlatokkal lehet tenni a javulásért – ebben segít a Potzak.“

null

“A három nap alatt, több száz anyukát vizsgáltunk meg, hogy segítsünk kideríteni, hogy van-e nyílt hasizmuk, vagy nincs. A megvizsgáltak 95%-ának volt szétnyílt hasizma“

null

“Több férfi is jelezte, hogy örömmel használja az alkalmazást, mert korábbi fitness vagy testépítő edzései során szétnyílt a hasizma.“

null

“POTZAK – egy kismamákat segítő applikáció, ami a szülés után szétnyílt hasizom rehabilitálásában segít,“

null

“A Potzak csapat másfél évtized rehabilitációs tapasztalatait építette bele a webalkalmazásba“

null

“A Potzak csapat azon dolgozik, hogyan segíthet azoknak az édesanyáknak, akiknek a szülés után szétnyílt a hasizmuk.“

null

” A Potzak a szülő nőkre veszélyes hasizom sérülést gyógyító program megalkotója.“

null

“Edzéssel és speciális gyakorlatokkal lehet tenni a javulásért – ebben segít a Potzak,”

Tudni szeretnéd a Potzak megoldást jelenthet e számodra?

Fájdalom
Rendszeres hát- és derékfájdalmaid vannak?
Önértékelési problémák
A tested változása miatta alacsony az önértékelésed?
``Pocak`` -od van?
A szülés óta nem állt vissza a hasfalad korábbi állapota?
Súlyproblémák
Fogyni szeretnél, de nem sikerül?
Inkontinencia
Vizelettartási nehézségeid vannak?
Diszkomfort érzés
Puffadás és emésztési problémák jelentkeznek?
Diastasis Recti
Aggaszt a hasfalad állapota? Már tudod, hogy szétnyílt a hasizmod?

Egy vagy több kijelentés is igaz rád?

null
Jó helyen jársz! 5 perc alatt felmérheted szétnyílt-e a hasizmod!
Segítünk, hogy felmérd a hasfalad állapotát

Vélemények a Potzak edzésprogramról

Valódi eredmények akár
0
nap alatt
Zsuzsa

A Potzak edzésektől már több mint 10 cm- el kisebb a hasam…😁

Adri Nagykövet

Észrevettem, hogy megszűnt a fájdalom ha egyhelyben állok.

Kata Nagykövet

A rendszeres Potzak tornával a fájdalmak bizony csökkennek.1 hónap után a hasam már kisebb és erősebb lett.

Heléna Nagykövet

A feladatok rövidek és gyermekkel is könnyen elvégezhetőek. Az első hónap után Kevésbé fáj a hátam. Van egy kedvenc felsőm, ami felvételénél azt vettem észre, hogy bővebb rám.

Dzsimbo Dzsimbó

Nagyon jól kitalált app! Szuper használni! A módszer szintén nagyon jó, a gyakorlatok érthetőek a videó és a leírás alapján!

Rácz Angelika

Tetszik. Ajánlom mindenkinek aki küzd szétnyílt hasizommal. 🙂 Érthetően el van magyarázva mit és hogyan kell.

Fodor Amarilla

Hasznos! Ennyi idő legyen magadra!

Szabóné Szász Tünde

Tökéletesen működik! A legjobb, hogy videós segítség is van az alkalmazásban!

Kosárba teszem

Potzak edzésprogram

9.900 Ft

A 7+1 részből álló online gyakorlatsort, Dr. Bajzik Éva mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, több mint másfél évtizedes szakmai tapasztalata alapján, a szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) állapot és a hasfal rehabilitálására állítottuk össze. Már napi 10-15 perces edzéssel, néhány héten belül jelentősen javítható a hasfal állapota.
A videókat a javasolt sorrendbe rendeztük és minden megtekintett videó után néhány kérdést is felteszünk, melyek megválaszolása segít majd abban, hogy a leghatékonyabban végezhesd a gyakorlatokat. Miután egyszer végigmentél a teljes edzésprogramon, minden videó bármikor elérhető lesz számodra!
Ahhoz, hogy vásárlás után el is kezdhesd az edzésprogramot, javasoljuk, hogy első lépésként regisztrálj az oldalon és végezd el az állapotfelmérést.

Blog

Nőiesség és önértékelés szülés után

Miller Gertrúd Önértékelési tréner, párkapcsolati- és életvezetési tanácsadó www.millergertrud.hu A nőiesség megélése, a kiegyensúlyozott és egészséges önértékelés szülés után sok…

Tovább