Mottó: Nyitott szemmel járni a világban. Az élet nagyon rövid, minden múlandó körülöttünk és a gyönyör is csak egy-egy pillanatra üti fel a fejét, akkor, ha hajlandó vagyok észrevenni, meglátni a csodát éppen abban, ami körülvesz. Ilyenkor azt érzem, hogy minden úgy tökéletes, ahogy van, és nem is lehetnék jobb helyen, hisz az, aminek részese lehetek, a legnagyobb ajándék a Földön: az élet. A képekkel és szösszenetekkel ezeket a villanásokat szeretném megosztani Veletek: hogy együtt tudjunk örülni a legapróbb és legegyszerűbb dolgoknak, amelyek minden pillanatban díszletei életünknek. Keressük együtt az útközben elszórt kincseket.

Táplálkozás III. – A szülés utáni étkezés és hangulatingadozás

A szülés után hirtelen ismét megváltoznak az étkezési szokások: elkezdődik a test nagymértékű regenerációja és az anyatejes táplálásra való felkészülés. A testnek összegészében megnövekedik a folyadékszükséglete: összeadódik az egészséges test folyadék igénye + a regenerációhoz szükséges folyadékigény + az anyatej kialakításához szükséges folyadékigény. Ez simán megduplázhatja az addig kielégítőnek mondható folyadék mennyiséget. A testnek viszont…

Táplálkozás II. – Mit és miért kívánunk meg a várandósság alatt?

Mindenki ismer legalább egy meglepő, táplálkozással kapcsolatos történetet a terhességet követően. Pl.: a kismama csak epret hajlandó enni, vagy elkezd steaket enni úgy, hogy korábban vegetáriánus volt vagy éppen fordítva: korábban lelkes húsevő volt, babavárás alatt pedig szinte csak a spenótot kívánta. A megváltozott tápanyag igény nem csak a mennyiségre vonatkozik, hanem  a minőségre is.…

Miért fektet egy sikeres vállalkozó a Potzakba?

Az 2020. június 24-i, Tőkeportál által szervezett Karantén Pitch & Befektetői és Támogatói Találkozón bemutatkozott a Potzak vezető befektetője, Rovnyai János, vállalkozó, cégtulajdonos, aki már több startupot is nemzetközi sikerre vitt. Beszélt arról, hogy milyen üzleti lehetőségeket lát a programban és hogy társadalmilag miért tartja kiemelten fontosnak a szétnyílt hasizommal élők rehabilitációját. Pitchében kitért arra…

Táplálkozás I. – A várandósság alatt

Mi történik, miben változhatnak az étkezési szokások? Alapvetően mindenkinek vannak étkezési szokásai: Mi az, amit megeszik? Mit nem szeret? Ha van lehetőség étteremben enni, akkor mit rendel? Van-e ételérzékenysége? Emelett van egy napi ritmus, ami tartalmazza, hogy hányszor eszünk egy nap, hány órakor történnek ezek az étkezések és nagyjából miből állnak. A terhesség ezt a…

A Potzak program angyalokat keres

Kedves Felhasználóink, jövendőbeli Befektetők! Szeretnél részese lenni a sikerünknek? Tarts velünk! Nincs más dolgod, mint a linkre kattintva regisztrálni a Tőkeportálon, hogy hozzáférj a kampányunk anyagaihoz. Ahol egy felületen megnézheted a videónkat. Megosztjuk veled az üzleti terveinket és ha úgy érzed, lehet közös utunk, fektess be a kampányunkba. Veled összefogva közelebb tudunk kerülni ahhoz, hogy…

A Potzak egy anyuka szemével

Dr. Dudás Ágnes nem csak arra vállalkozott, hogy egy blogsorozatot ír arról, hogy milyen anyaként megküzdeni a szétnyílt hasizommal, hanem kérésünkre vendégként is részt vett a Tőkeportál által szervezett 9. Befektetői és Támogatói Találkozón. A videóban Barka Nikoletta, ügyfélkapcsolati menedzser beszélgetett Ágival, aki 1,5 hónapos babája mellett használja a Potzak edzésprogramját. Ági már a várandóssága…

Egy anya naplója 6.

Most tartok a 3 hét 4 napnál. A szétnyílt hasizommal kapcsolatos speciális edzés első fázisába tartozó légzést már napok óta gyakorlom. Az első kísérlet a hasam behúzására több volt, mint vicces. A lelki szemeim előtt úgy láttam, hogy: “Okés, sikerült, most már legalább behúzott hassal a régi vagyok!” Aztán belenéztem a tükörbe és szembesültem azzal,…

Egy anya naplója 5.

Az otthoni időszakban az első pár napban rám szakadt a kórházban felhalmozott fáradtság, fejfájás, gyengeség, izomfájdalom és már majdnem nagyon kétségbe estem, mikor befutott az a jótanács, hogy rohamtempóban kezdjem el visszapótolni a vitaminokat, ásványi anyagokat a testembe, mielőtt teljesen lemerülök. A vajúdási folyamat megspékelve a császárral ugyanis legalább annyira kimeríti a szervezetet, mint egy…

Egy anya naplója 4.

Április 21-én végül kicsit több, mint 7 óra vajúdás után szükségessé váló császárral megszületett a kislányom: Lilla. Az első néhány napot (koronavírusos időszak miatt 72 órát maradtunk a kórházban) kitöltötte az öröm és a babára való rácsodálkozás, a szoptatási kísérletek, a tisztábatétel egyre növekvő rutinja és persze az álmatlanság, mert a szobában lévő 5 kisbabából egy biztosan…

Egy anya naplója 3.

A hónapok teltek, minél jobban nőtt a baba, annál szélesebbre nyúlt az ínas szakasz, de mivel a pocak mérete már önmagában egy csomó dologban akadályozott, a 7-9. hónap között nem fordítottam rá különösebb figyelmet. (Úgysem lehetett volna mit tenni azon kívül, hogy tudomásul veszem :D). Ami azért segített (nem kifejezetten ezen, hanem úgy általában), hogy…